10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines by Karine Larose PDF

By Karine Larose

ISBN-10: 2895685002

ISBN-13: 9782895685005

Avec 10-4, votre spécialiste de mise en forme Karine Larose vous explique remark calculer vos besoins, remark tenir votre time table, remark planifier vos repas et faire vos exercices quotidiennement. Le programme de mise en forme comporte un menu complet créé par une nutritionniste pour 28 jours consécutifs, soit eighty four petits plats et 28 collations. Grâce aux encouragements, aux trucs et aux conseils judicieux de Karine Larose, vous atteindrez votre objectif de perte de poids avec confiance. 10-4 – Perdre sainement 10 livres en four semaines vous fournit le plan alimentaire et le programme d'entraînement officiel de Nautilus Plus ! Manger mieux et faire de l'exercice n'a jamais été aussi alléchant !

Show description

Read or Download 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines PDF

Similar housekeeping, leisure books

La Moneda De Cuba - download pdf or read online

Каталог монет Кубы, с оценкой по четырем позициям сохранности на стандартные монеты. Основное место в каталоге занимает описание юбилейных, памятных, инвестиционных монет Кубы.

метки темы:
каталог ссылок по теме - Нумизматика

Al Stohlman's The Art of Making Leather Cases PDF

Узнаете как сделать своими руками привлекательные сумки, футляры, чехлы атташе и многое другое. exhibits how you can make over 24 circumstances, together with appealing briefcases, attaches, boot situations and extra.

European Food and Nutrition Policies in Action (WHO Regional by E. Helsing, N. Milio PDF

A multi-authored selection of reviews on efforts to enhance ecu nutritional practices via nationwide nutrients and food guidelines. Noting that strong nutrients will depend on excess of an considerable provide of foodstuff, those studies discover the complicated matters - from farm subsidies and pricing rules to meals labeling and laws - confronted through policy-makers curious about the expansion of diet-related persistent illnesses.

Extra resources for 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines

Sample text

D’ailleurs, vous pourriez aussi prendre cette très bonne collation après vos séances d’exercice ! Êtes-vous prêt ? Maintenant que vous avez trouvé le plan alimentaire et le programme d’entraînement qui vous conviennent, il ne vous reste qu’ à passer à l’action ! Pour vous motiver pendant votre parcours, je vous donnerai des trucs en plus de partager avec vous des conseils d’experts. Aussi, vous aurez le privilège de suivre nos six participants étape par étape. Il n’y a aucune raison de revenir en arrière ; vous êtes entre de bonnes mains et en bonne compagnie pour relever ce défi.

Taille : 5’10’’. Indice de masse corporelle : 33. Circonférence de la taille : 103 centimètres. Pourcentage de gras : 30 %. Poids perdu dans le passé : il a déjà tenté de se prendre en main, mais la motivation s’estompait toujours ! Objectif de poids ultime : 200 livres. Portrait Jeune professionnel au seuil de la trentaine, Georges se trouve à un tournant important de sa vie. Ayant beaucoup de beaux projets en tête, il veut changer son destin et réussir à faire le deuil de son frère, dont le décès a bouleversé sa vie.

Jour 6. Jour 7. Vos séances pour les jours 1, 3, 5 et 7 Séance d’entraînement cardiovasculaire Séance d’entraînement musculaire Vos séances pour les jours 2, 4 et 6 ÉCHAUFFEMENT ÉCHAUFFEMENT Faites une marche dynamique d’environ 5 minutes. Pour votre échauffement, faites une marche dynamique d’environ 5 minutes. EXERCICE CARDIOVASCULAIRE Enchaînez immédiatement avec une marche rapide de 45 à 60 minutes. Cette promenade doit permettre de brûler environ 350 calories. Prenez note qu’ une marche d’un pas normal de trois quarts d’heure brûle à peu près 200 calories.

Download PDF sample

10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines by Karine Larose


by David
4.3

Rated 4.85 of 5 – based on 17 votes